Você, atleta amador ou profissional, precisa saber: “O magnésio é o mineral que participa do metabolismo energético, da regulação dos transportadores de íons e da contração muscular (SCHNEIDER; OLIVEIRA, 2004).”
Sendo assim, podemos dizer que esse mineral é, em outras palavras, corresponsável pela sua disposição física durante o exercício e por sua resposta muscular – a velocidade que você leva, por exemplo, para atacar a bola. É ainda possível afirmar que o magnésio é corresponsável pelo retardo no envelhecimento celular. Que mineralzinho poderoso, não?
“No desempenho físico, a falta de magnésio traduz-se em lesões musculares mais sérias, ficando, os músculos, mais suscetíveis à infiltração de macrófagos e neutrófilos e ao rompimento do sarcolema, dificultando o processo de regeneração e podendo ocasionar queda no desempenho físico (AMORIM; TIRAPEGUI, 2008).”
“Os atletas, em particular, são um grupo populacional com tendência a apresentar perdas elevadas de magnésio pela urina e pelo suor em períodos de treinamento intenso. (NIELSEN; LUKASKI, 2006).”
Todo mundo sabe que o atleta, principalmente aquele que faz disso sua vida, sua profissão, necessita de cuidados específicos para que sua saúde seja preservada e seus objetivos sejam alcançados. Porém é pouco difundido o conceito da importância dos minerais e de quais minerais são vitais nesse processo.
Existem linhas de estudo que apontam, inclusive, que o atleta necessita consumir mais minerais do que uma pessoa “comum”, e uma das justificativas para isso é ligada à perda desses elementos através do suor ou urina, como dito acima.
Uma verdade: o magnésio que você precisa não virá somente dos alimentos.
Há uma grande dificuldade de se suprir de minerais em qualidade e quantidade adequadas, uma vez que, por fatores como o cultivo de alimentos em solos pobres em minerais, os alimentos que chegam até nós apresentam uma considerável deficiência mineral.
Como solução para esse dilema, gostaríamos de convidar você a conhecer Litho Calcium: um suplemento mineral 100% natural, com cálcio e magnésio e mais 72 outros minerais, que tem o poder e a missão de oferecer a você todos os minerais essenciais à sua performance física e boa saúde.
